Le curcuma vu par la science
Le curcuma
L'un des actifs naturels les plus étudiés au monde
Depuis des millénaires, il s'est imposé comme un actif central dans les approches liées à l'inflammation, à l'équilibre global et au mieux-être au quotidien. Aujourd'hui, la science s'y intéresse comme rarement pour un actif naturel : des dizaines d'essais cliniques, notamment chez les femmes de plus de 45 ans.
Un point de départ pour celles qui cherchent une approche plus globale, naturelle et sur le long terme, pour retrouver leur énergie vitale.
+20 000
publications scientifiques sur le curcuma et la curcumine
25
méta-analyses passées au crible dans une seule synthèse en 2025
5 870
participants dans les essais regroupés sur l'inflammation
Une étude clinique menée en Thaïlande en 2026 auprès de 40 femmes ménopausées de 41 à 65 ans : 12 semaines de curcuminoïdes, en double aveugle contre placebo. Résultat : une baisse significative des bouffées de chaleur. Et ce n'est pas un cas isolé : en Iran, un essai auprès de 93 femmes ménopausées avait observé un premier effet dès 4 semaines.
Zoom sur les femmes de plus de 40 ans 🌸
Thaïlande · 2026
Bouffées de chaleur
Étude en double aveugle contre placebo : 40 femmes ménopausées de 41 à 65 ans, pendant 12 semaines. Les curcuminoïdes ont réduit de façon significative la fréquence des bouffées de chaleur.
Iran · 2025
Fatigue et douleurs musculaires
Essai en double aveugle contre placebo chez des femmes ménopausées. Après 8 semaines, la curcumine a été plus efficace que le placebo pour réduire la fatigue et améliorer la santé des muscles et des articulations.
Méta-analyse · 2023
Inflammation
10 méta-analyses, 5 870 participants : une baisse de trois marqueurs de l'inflammation (CRP, IL-6, TNF-α). Des effets plus marqués dans les essais où l'âge moyen dépassait 45 ans.
Tous les domaines étudiés
Une grande synthèse publiée en 2025 a passé en revue 25 méta-analyses sur la curcumine. Les chercheurs y ont relevé des effets dans de nombreux domaines :
🔥 Inflammation et stress oxydatif
🦴 Confort articulaire
💪 Récupération après l'effort
🩸 Règles douloureuses et SPM
🧠 Humeur
❤️ Cholestérol et tension
Des résultats mesurés dans les études
De 7 jours à 18 mois, voici ce que les chercheurs ont observé.
87 %
de participants soulagés de leurs troubles digestifs en 7 jours, contre 53 % avec placebo
Thaïlande · 116 adultes
−58 %
de sévérité des symptômes prémenstruels en 3 cycles
Iran 2015 · 70 femmes
−7
bouffées de chaleur par semaine par rapport au placebo, en 12 semaines
Thaïlande 2026 · 40 femmes de 41 à 65 ans
+28 %
aux tests de mémoire en 18 mois
UCLA 2018 · 40 adultes de 51 à 84 ans
×2
plus de répondants sur l'humeur qu'avec le placebo
Australie 2017 · 123 adultes · 12 semaines
−24 mm
de douleur au genou en 12 semaines, contre −15 mm avec placebo
Australie 2020 · 70 adultes de 40 ans et +
+15 %
de performance de saut après un effort intense
Nouvelle-Zélande 2015 · 17 hommes
−21 mg/dL
de triglycérides
Méta-analyse · 20 essais · 1 427 participants
Résultats d’études menées sur des extraits de curcuma. Ils ne concernent pas directement Capsule n°1.
Chez Maison Thali, je crois que la vraie énergie ne vient pas de 10 cafés par jour, mais d'un corps qu'on écoute et qu'on nourrit, avec ce que la nature fait de mieux. 🧡
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.